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疏通经络小妙招
1、坚持梳头
梳头能够有效促进血循环,头部是诸阳之会,穴位众多。每日早上坚持梳头,能使头部的经络疏通,可使多数头l痛、胆囊、乳0腺、心0血管疾病得到解决。
方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为zuil佳。
2、轻揉耳轮
shen储藏了全身脏器的精气,揉捏耳轮能疏通shen气。中医认为,“shen,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交shen来保存,shen开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位,所以按l摩耳朵不仅能健shen,还能打通全身穴位。
方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
经络操不要求固定顺序,也没必要非按经络走向拍,zui重要的是坚持。
膀胱经。其循行方向是从头到脚,经前额、头顶、枕部、背部和下肢后正中线,zui终到达足外侧的至阴l穴(两脚小趾外侧、指甲旁)。现代人普遍生活节奏快,加之饮食不规律,使得脏腑功能失调,出现容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦等亚健康症状。每日推按膀胱经,有助缓0解疲劳、畅呼吸、健脾胃、利关节。
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