武汉经络养生培训推荐「湖北中***大学」

    经络是外邪由表人里和脏腑之间病变相互影响的途径。通过经络的传导，内脏的病变可以反映于外，表现于某些特定的部位或与其相应的官窍。如肝气郁结常见两胁、少腹胀痛，这就是因为足厥阴肝经抵小腹、布胁肋；真心痛，不仅表现为心前区疼痛，且常引及上肢内侧尺侧缘，这是因为手少阴心经行于上肢内侧后缘。其他如胃火炽盛见牙龈肿痛，肝火上炎见目赤等等。现代人普遍生活节奏快，加之饮食不规律，使得脏腑功能失调，出现容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦等亚健康症状。

疏通经络小妙招

1、莲花式盘腿

　　双盘腿能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，可以使下肢的经络、血脉打开，能有效调理肺腑的功能，改善大脑的供血。

　　方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹l股l沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。

2、手指刮痧

　　六条经脉循行于手部，它和全身的脏腑与器l官都联系密切。大拇指属肺经，食指属大肠经，中指属于心包经，无名指属于三焦经，小指属于小l肠经。用刮痧板刮在不同的手指上来回刮动，可以疏通经脉，治l疗疾病。

 手少阳经筋：起于手小指内侧，结于腕后锐骨（豆骨），向上结于肘内侧，再向上进入腋内，交0手太阴经筋，行于乳里，结于胸中，沿膈向下，系于脐部。手少阳经筋：起于手中指，与手太阴经筋并行，结于肘内侧，上经上臂内侧，结于腋下，向下散布于胁的前后。

手太阳经筋：起于手大拇指上，结于鱼际后，行于寸口动脉外侧，上沿前臂，结于肘中；再向上沿上臂内侧，进入腋下，出缺盆，结于肩髃前方，上面结于缺盆，下面结于胸里，分散通过膈部，到达季胁。