武汉健康管理师培训班报名诚信企业

    养生首先，***贵在养德，这是健康和长寿的***条件。***历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言'恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来'，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。《黄帝内经·灵枢·本神篇》在精辟论述生命生成和养护的基础上，明确指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较***的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

饮食养生

如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。每天晚餐时喝上一小碗，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

附子羊肉汤的具体做法是将250克羊肉洗净，切成小块将25克***、30克附子、15克***用纱布包好再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。中医养***误区折叠对于中医，人们可能存在一些误区，比如认为看中医就是吃中药、中药***慢、中医只用于***沉疾或者***。这些观念其实都是一些误区，中医和我们息息相关，并且能使用在我们生活的方方面面。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。下面我们就将日常生活中的一些中医误区进行总结，以供大家参考。

***---常见药材养生

黄芪——***，益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高***功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

***粉——******

人参——人参能“补五脏，安精神，定***，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

三七——防治***疾病，***第’一，三七***第‘一，味同而功亦等”，称三七为“中药之***珍贵者。

***——利湿***，宜于降火去燥

金银花——清’热***，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。

黄连——清热燥湿、泻火***

何首乌——益精髓，***糖，久服长筋骨，益精髓，延年不老

***——祛痰***，能利水***，***明目，祛痰***。特别对于慢性气管炎及***、***炎、***有很好的***效果。