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    养生首先，***贵在养德，这是健康和长寿的***重要条件。***历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言'恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来'，就明确提出养生应注重精神方面的保养。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较***的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

***---常见药材养生

黄芪——***，益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高***功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

***粉——******

人参——人参能“补五脏，安精神，定***，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

三七——防治***疾病，***第’一，三七***第‘一，味同而功亦等”，称三七为“中药之***珍贵者。

***——利湿***，宜于降火去燥

金银花——清’热***，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。

黄连——清热燥湿、泻火***

何首乌——益精髓，***糖，久服长筋骨，益精髓，延年不老

***——祛痰***，能利水***，***明目，祛痰***。特别对于慢性气管炎及***、***炎、***有很好的治***果。

    “推进中***继承创新”，其实中***真的是一个伟大的宝库，继承和创新也并不矛盾，继承是创新的根本，创新是继承的价值实现，我国在推动中***的继承创新上，不能偏废，也不能过于绝l对，中***学理论是开放的，它具备着包容性，但是这种兼容并蓄必须是有着一定理论基础和特有思维，是对问题的另一个角度的思考，而不是单纯的打破框架体系的新验证。总结人民群众的各种养生经验并结合实际加以运用，是古代医学大家的一贯做法。